El Yoga  contribuyen al completo desarrollo de nuestros estados: Físico, mental y espiritual.

También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

El yoga ayuda eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna es un método personal basado en la libertad y la capacidad individual que te ayudará a ver y vivir el mundo de una mejor  manera.

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, entonces hay armonía.

El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser te enseña a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina y la  autoestima .

Son muchos los beneficios al hacer yoga recomendados para aquellas personas que sufren de sedentarismo, ansiedad, hipertensos, insomnio, diabetes, aneurismas, estreñidos, mala circulación, dolores de espalada, nerviosismo y muy bueno para aquellas personas que han sufrido los efectos de la quimioterapia.

Se recomienda hacer hacer yoga con una actitud positiva avanzando gradualmente a tu ritmo hasta hacerlo parte de ti.

Hoy en día muchos médicos recomiendan a sus pacientes hacer yoga como una gimnasia de bajo impacto y de grandes resultados.

El yoga se caracteriza por ser ejercicios de  estiramiento, equilibrio , y torsión, y tonificación acompañados de técnicas de respiración, concentración, y meditación.